🏋♂ Przysiad z ciężarem = lepsze życie bez bólu! 💪
Czy wiesz, że przysiad to jedno z najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń, które przekłada się na Twoją codzienność? 🤔
🔥 Dlaczego warto go robić? 🔥
✅ Silniejsze nogi i pośladki – dzięki temu wstawanie z krzesła, schodzenie po schodach czy noszenie zakupów stanie się łatwiejsze
✅ Stabilne kolana i biodra – mniej bólu i większa sprawność na co dzień i na przyszłość. 🚶♂
✅ Wzmocnienie mięśni pleców i brzucha– dzięki temu jest mniejsze ryzyko bólów pleców oraz ryzyka kontuzji przy pracy fizycznej🏆
✅ Wzmocnienie mięśni = mniejsze ryzyko upadku
Wzmocnienie kości, przez obciążenie = mniejsze ryzyko osteoporozy, za czym idzie mniejsze ryzyko złamań
Nie musisz być sportowcem, by czerpać korzyści z przysiadu. Rób go regularnie, a Twoje ciało Ci podziękuje! 🙌
#fizjotrening #treningfunkcjonalny #przysiadzesztangą #treningsilowy #fizjoterapiazywiec
